JOAQUíN SáNCHEZ (44 AñOS): "EVITO LA BOLLERíA Y EL PAN, COMO MUCHA VERDURA. EN ESTA ETAPA DE LA VIDA TE CUIDAS O TE CUIDAS"
Joaquín Sánchez ha construido una de las trayectorias con más éxito del fútbol español. Formado en la cantera del Real Betis Balompié, debutó con el primer equipo a comienzos de los años 2000 y pronto se convirtió en una de sus grandes figuras. Su talento lo llevó a vestir camisetas de clubes como el Valencia CF, el Málaga y la Fiorentina, además de ser internacional con la Selección de Fútbol española. Tras más de dos décadas en la élite, regresó al Betis para cerrar su carrera deportiva (concretamente en el año 2023), convirtiéndose en un símbolo del club y en uno de los jugadores más queridos por la afición.
Más allá de los terrenos de juego, Joaquín Sánchez ha sabido reinventarse con éxito en el mundo de la televisión y el entretenimiento. Su naturalidad, su tan característico sentido del humor y cercanía con el público le han convertido en uno de los rostros más habituales de la pequeña pantalla, protagonizando programas como 'Joaquín, el novato', además de participar en distintos formatos y colaboraciones televisivas, como por ejemplo 'El Capitán en América', 'El Capitán en Japón' y 'Emparejados', el espacio en el que ha compartido plató junto a su mujer, Susana Saborido.
Esta faceta mediática ha consolidado la imagen de Joaquín Sánchez como uno de los personajes más populares más allá del fútbol, capaz de conectar con todo tipo de audiencias y de abrirse camino en nuevos proyectos tras su retirada deportiva. Y no solo eso, también nos ha permitido conocer más detalles desconocidos de su día a día: desde sus rutinas hasta el secreto de su eterna juventud.
Joaquín Sánchez se pronuncia sobre los secretos de su día a día
A sus 44 años, Joaquín Sánchez se ha convertido en un auténtico símbolo de vitalidad, proyectando a todos sus seguidores una imagen que desafía el paso del tiempo. Su energía inagotable y actitud positiva han hecho que muchos lo vean como el mejor ejemplo de una juventud que no depende de la edad, sino de la forma de vivir y de afrontar cada nuevo reto.
Durante todos estos años, Joaquín Sánchez ha sido preguntado en muchas ocasiones sobre todo lo relacionado con su imagen y la manera que tiene de cuidarse. Cuestiones a la que él mismo ha dado respuesta durante una visita en 'El Hormiguero' de Pablo Motos, un programa que ha visitado de manera frecuente y en el que ha aprovechado para dar detalles de su rutina de alimentación, a pesar de haberse retirado ya del fútbol profesional de manera definitiva.
"Evito la bollería y el pan. Como mucha verdura. En esta etapa de la vida te cuidas o te cuidas: alimentos, trabajo, descanso y preparación a tope", confesaba Joaquín Sánchez a Pablo Motos en el año 2021. Unas palabras con las que dejaba claro que no solo en aquel momento apostaba por un estilo de vida saludable, ahora que ya se ha retirado del fútbol profesional también.
En palabras del propio Joaquín Sánchez, la alimentación juega un papel clave en su bienestar. Las verduras ocupan un lugar central en su dieta, mientras que ha optado por prescindir de los carbohidratos refinados y los dulces procesados. Esta rutina tiene como objetivo conseguir un cuerpo muy tonificado, sin grasa acumulada... Y, también, en un rostro cuidado, sin apenas signos del paso del tiempo.
Si de algo puede presumir el exfutbolista es de lucir un físico de infarto a sus 44 años. Esta condición física, tal y como él mismo ha asegurado, es el resultado de su extraordinaria agilidad sobre el terreno de juego, la ausencia de lesiones graves que hayan frenado su carrera y una genética que le ha beneficiado siempre.
Sin embargo, Joaquín ha querido puntualizar que mantenerse en forma no depende únicamente del factor de la genética. Su secreto también radica en una disciplina estricta en el gimnasio, en programas de entrenamiento adaptados a sus necesidades tras retirarse de los campos de fútbol y en un sueño reparador. Gracias a estos hábitos, el andaluz ha podido competir en Primera División hasta los 41 años: "Afortunadamente tengo una genética que me ayuda, pero hay que cuidarse", explicaba en 'El Hormiguero' asegurando que la base de todo está en el equilibrio.
No es el primer futbolista que habla abiertamente sobre sus rutinas, una vez fuera de los terrenos de juego. Raúl González Blanco, excapitán del Real Madrid, también se ha explayado sobre su nueva realidad y la importancia que le sigue dando al deporte a sus 48 años, a punto de cumplir 49 el próximo mes de junio: "Todos mis hijos han salido deportistas. Todos hacen deporte, unos de una forma, otra de otra. Hay dos que siguen jugando al fútbol, ahora otros les ha dado más por el golf y, bueno, y a mí pues pádel, golf, gimnasio, correr… He tenido diferentes etapas desde que dejé de jugar", ha reconocido en una aparición en el pódcast 'Con Mucho De', formato presentado por Alba Lago y producido por NDL Pro-Health.
Y, por si fuera poco, ha dado detalles de cómo intenta organizarse la semana: "Intento jugar al pádel una vez a la semana o dos. Ahora estoy jugando un poquito más al golf", ha terminado diciendo en el espacio citado anteriormente.
2026-02-04T17:41:48Z
